Réservez votre activité
Informations pratiques
Cette option vous permet d'accéder aux 2 jours de la formation découverte du trail.
Vous suivrez des cours théoriques pour comprendre, analyser et améliorer votre technique.
Vous pourrez être filmés pour analyser votre technique plus en profondeur.
Vous évoluerez dans un groupe de 6 personnes maximum et le niveau sera adapté aux participants : débutant à intermédiaire.
A disponibilité des participants : salle de cours, salle de récup (sauna, jacuzzi...) et salle pour renforcement musculaire.
Durant ce stage :
- analyse de votre foulée avec votre moniteur,
- comprendre et étudier votre course, améliorer votre technique,
- travail sur les appuis en descente,
- comprendre et analyser votre rythme cardiaque, vos seuils d’aérobie...
Les participants doivent être capables de courir pendant 1H minimum hors-montagne.
Le point de rendez-vous pourra être modifié, votre moniteur vous transmettra les informations nécessaires.
- Coaching / Accompagnement moyenne montagne
- Organisation / Assurance RC
- Hébergement / Repas
- Transports
- Boissons / Compléments énergétiques
- Assurance rapatriement
- Tenue de sport et chaussures adaptées à la course en montagne
- Vos affaires de toilettes, tenue de rechange...
- Pique-nique pour le 1er jour, bouteille d'eau
- Sac à dos léger