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Informations pratiques
Un séjour de 2 jours pour les adeptes du running qui cherchent un stage formateur pour apprendre et progresser en trail.
Dénivelé : entre 1 000 à 1 500 m par jour en moyenne
Distance : entre 15 à 20 km par jour en moyenne
Alternance de chemins larges et single tracks
Pas ou peu de passages délicats ou aériens
Immergés dans ce site grandiose et préservé, au coeur du Parc National des Pyrénées, vous découvrirez toutes les spécificités du trail, sur des itinéraires variés.
Stage ponctué d'un moment de convivialité à la découverte de la Brasserie du Pays Toy, pour joindre l'utile à l'agréable ! Si si, la bière c'est bon pour la récup, surtout de la locale!
Jour 1 :
- Rendez vous au refuge en début de matinée
- Sortie 1/2 journée : environ 15 km - 800 m de dénivelé.
- Pique nique.
- Après midi : ateliers techniques : montée, descente et utilisation des bâtons.
- Séance de stretching et détente.
- En fin d'après-midi, découverte de la Brasserie du Pays Toy, dégustation gratuite de la bière du pays!
- Diner et soirée libre.
Jour 2 :
- Sortie journée : 5 h environ - 20 km - 1 200 à 1 500m de dénivelé.
- Pique nique.
- Débriefing, fin du stage vers 16H.
- Pratique régulière de la course à pied : 3 fois /semaine pendant 1h à 1h30 environ
- Pratique occasionnelle de la course à pied en terrains variés OU pratique régulière de la randonnée en montagne
- Etre capable d’évoluer à une vitesse minimum de 300 m de dénivelé / h
- Pas de connaissance du milieu montagnard requise
- Repas (pension complète)
- Entraînement par un moniteur certifié
- Transport jusqu'au lieu de départ du stage
- Boissons hors repas
- Pique-nique du jour 1
- Hébergement (+/- 50€)
- Chaussures de trail
- Sac à dos adapté à la pratique
- Vêtements de course techniques
- Bouteille d'eau et barres de céréales
- Vos affaires personnelles de toilette etc